Acerca del retiro
YOGA Y MEDITACIÓN
La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde 2010. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.
Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración), diferentes tipos de meditación, mindfulness (atención plena), periodos de silencio, caminatas conscientes… que te ayudarán a afrontar con ecuanimidad y serenidad tu día a día.
También integraremos en la práctica el Kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional, que consiste en repetir mantras guiados por una persona y acompañado con instrumentos. La voz se convierte en la expresión del alma y del corazón y nos permiten experimentar la unión de nuestro “ser finito” con nuestro “ser infinito”.
SENDERISMO
El senderismo meditativo es parte esencial en nuestros retiros. Las rutas están pensadas para sentir, en cada paso y en cada respiración, nuestra profunda conexión con la naturaleza, por eso realizaremos una parte del recorrido en silencio.
Con una localización privilegiada en plena Sierra de Gata, el Camino Natural del río Rivera de Acebo está formado por siete sendas interconectadas entre sí, cuyos recorridos suman un total de 15 km, que nos permitirán recorrer espacios de alto valor natural, algunos de ellos incluidos en la Red Natura 2000.
En este retiro de yoga y senderismo en Sierra de Gata realizaremos varias rutas guiadas, de nivel medio, con dificultad y esfuerzo moderado, de unas 3-4 horas de duración aproximadamente (incluyendo descansos), con desnivel de 200-400 m. siguiendo este Camino Natural.
Seguiremos un ritmo suave para que puedas realizar la ruta sin mucho esfuerzo, disfrutando de los paisajes que nos ofrece el lugar. Deberás seguir las indicaciones del guía en todo momento.
Practicamos la filosofía “Leave No Trace“, no dejar huella allá donde vamos y seguimos los principios básicos para preservar la naturaleza intacta.
A quien va dirigido
Abierto a todos los niveles - 20 plazas
- De 10 a 19h al (+34)952 02 51 01 o al (+34)615 42 47 06
- info@todonatura.org
¿Que necesito traer?
¿Como se tienen que preparar los participantes?
¿Que deben traer?
Para este retiro de yoga y senderismo en Sierra de Gata, es recomendable llevar una bolsa de viaje o maleta pequeña y, además, una mochila de 20L para las rutas. Acostúmbrate a viajar con poco equipaje, no lleves más de lo necesario.
- Esterilla de yoga, bloque de yoga o zafú (cojín) y mantita para la meditación.
- Ropa cómoda para la práctica de yoga (camisetas, legging y forro polar).
- Ropa para el trekking (camisetas transpirables, pantalón largo, forro polar o ropa térmica).
- Anorak o chaqueta cortaviento transpirable e impermeable.
- Mochila 20L y botas o zapatillas de trekking con suela antideslizante.
- Bastones de trekking (si estás acostumbrad@ a usarlos)
- Cantimplora o botella para el agua (mínimo 1L).
- Gorro/a o sombrero, gafas de sol y protección solar.
- Bolsa de aseo (incluyendo gel y champú).
- Linterna.
Para hacer tu estancia mas cómoda, recuerda que Lalita esta ubicada en una zona rural en plena naturaleza, te recomendamos que traigas:
- DNI o Pasaporte para el registro oficial de viajeros
- Calzado adecuado para el campo.
- Ropa cómoda.
!Y desde luego muchas ganas de compartir y pasarlo bién!
Programa
El programa puede estar sujeto a posibles variaciones, a criterio del guía-organizador, si surgieran causas justificadas o imprevistos meteorológicos.
El Centro Lalita Devi ofrece una alimentación sana y equilibrada, ovo-lacto vegetariana, elaborada con productos ecológicos y frescos de temporada, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía. La materia prima proviene de agricultura ecológica propia o de pequeñas producciones locales, favoreciendo así un desarrollo más sostenible.
El menú combina platos saludables y sabrosos de comida vegetariana de Asia, África, Europa y Latinoamérica. Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.
El menú incluirá platos alternativos para celiacos e intolerantes a los lácteos, siempre que se solicite con suficiente antelación. Los menús especiales para personas con dietas restrictivas o alergias e intolerancias poco habituales no están incluidos en el precio.
Día 1- Viernes 30 de Diciembre Día de Llegada
16:30 Llegada y check in
18:00 Bienvenida y Presentación
19:00 Práctica de Hatha yoga seguida de meditacíon guiada-
20:30 Cena
Día 2 -Sábado 31 de Diciembre -Talleres
8:00 Práctica de HathaYoga
9:00 Desayuno
10: 00 Ruta por el Valle de los Castaños (Perfil aproximado: longitud 10 km; desnivel +250-250 m; dificultad baja; tiempo 4 h, incluyendo descansos).
14:30 - Almuerzo: comida vegetariana.
15:00 - 17:00 Descanso o relajación
19:30 Taller teórico-práctico: Propósito de vida.
20:30 Cena especial “Noche Vieja”
23:00 – Ceremonia del Fuego y Meditación.
00:00 – Uvas de la suerte y celebración del Año Nuevo con música y danza.
Día 3 - Domingo 1 de Enero - Talleres
8:30 – Desayuno
9:30 –Ruta por la Ribera de Acebo: Piscinas naturales – Embalse Prado de las Monjas (Perfil aproximado: recorrido circular; distancia 12 km; desnivel +300-300 m; dificultad media; esfuerzo moderado; duración 4 horas, incluyendo descansos).
14: :30 - Almuerzo: comida vegetarian
17:00 Kirtan y Ajapa Japa (meditación con mantra y danza).
19:00 - Práctica de Vinyasa Yoga.
20:30 - Cena: comida vegetariana.
Día 4 - Lunes 2 de Enero - Talleres
8:00 - Práctica de Vinyasa Yoga
09:00 – Desayuno
10:30 – Paseo por el bosque y meditación en el Templo.
13:00 - Clausura y despedida.
14: :30 - Almuerzo: comida vegetarian.
Recuerda que la puntualidad es importante, para que todos podamos sacar el mayor provecho de las actividades y para que las personas que están de servicio no tengan hacer horas extras y puedan tener un merecidos descanso.
Más información y reservas
Nuestras condiciones flexibles te permitirán anular tu reserva sin gastos de cancelación hasta 30 días antes de la salida. Además, todos nuestros retiros tienen incorporados, sin ningún coste adicional, un seguro de viaje y cancelación que recoge 30 supuestos de anulación, incluyendo situaciones por Covid-19.
Para realizar una reserva solo tienes que enviar tus datos a través del formulario y abonar el anticipo mediante alguno de los medios de pago.
Desde 425€
Si tu reserva es de 2 plazas, no olvides enviar los datos de tu acompañante.
