Yoga Sutras

Retiro del puente esta Primavera

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La esencia del Yoga

"Conócete a ti mismo". - Oráculo de Delfos.

Hace 2000 años el sabio Patanjali recopiló en 196 aforismos o Sutras, todo el saber ancestral del auténtico Yoga. El resultado fue la obra más importante del Yoga , los YogaSutras. Un tratado de psicología transpersonal que nos presenta el objetivo del yoga, (conseguir la plenitud existencial) y nos muestra un mapa claro de nuestra psique, los obstáculos de la mente y los caminos prácticos que conducen a la liberación del sufrimiento. Desconocer los Sutras, es desconocer el Yoga verdadero. Acercarse a ellos con este retiro, es comenzar o avanzar en la senda del autoconocimiento, la salud integral y el despertar espiritual.


 

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Acerca del retiro

Regálate unos días para entender en profundidad esta obra cumbre del Yoga , hacer comprensible y cercana la sabiduría perenne que atesora, y sobre todo avanzar en las
herramientas prácticas que nos propone (fundamentalmente la meditación o yoga mental), para descubrir nuestra realidad interna, depurar nuestra mente de tendencias nocivas, y encaminarnos hacia nuestra mejor versión, una libre de ignorancia y colmada de plenitud y bienestar.

El retiro está concebido para ir alternando de manera equilibrada teoría y práctica, en cuanto a la práctica nos ceñiremos tanto al Hatha Yoga o yoga psicofísico (con asanas, pranayama, shatkarmas y relajación), y al Raja Yoga o mental , con Meditación, Nidra y Mantras.

El hatha yoga es la antesala o preparación idónea del cuerpo y la mente, para entrar en Meditación.

En cuanto a la teoría, aparte de introducir las darshanas o escuelas de pensamiento filosófico indias, abordaremos la síntesis de los cuatro capítulos o Padas de los Yoga Sutras: Samadhi Pada, Sadhana Pada, Vibhuti Pada y Kaivalya Pada. Penetrando temas tan imprescindibles para el conocimiento de nosotros mismos, ¿qué es el Yoga?, la mente, (sus partes y estados), la consciencia, el ego, las 5  aflicciones o Kleshas, (causas del sufrimiento) etc, para acceder después a lo más interesante del tratado, su dimensión prática: El asthanga yoga o yoga de los ocho miembros; ocho escalones de herramientas que conducen al estado de liberación del sufrimiento:

1- Yamas.
2.- Niyamas
3- Asana
4- Pranayama
5- Pratyahara
6- Dharana
7- Dhyana
8- Samadhi



Aprende a integrar en tu vida diaria la verdadera ética en las relaciones con el mundo externo, y los estados de introspección de tu mundo interior, esa serán la claves que juntos resolveremos en las distintas clases del retiro.

Descifraremos también cual es el auténtico yoga físico y porque sirve al propósito del yoga mental a través del estudio de las Koshas o envolturas, y el concepto de Prana, o energía vital.

Somos un cuerpo que contiene energía, mente y conciencia. El yoga real nos ofrece la capacidad de lograr la unidad y equilibrio entre ellos, para acercarnos a la dicha y al amor, en contra de la insatisfacción y el miedo. No hay transformación o mejora posible, sin conocerse y drenar tantos condicionamientos adquiridos que nos roban la libertad interior.

El yoga es el primer sistema de ecología, el contacto con la naturaleza despierta la meditación natural , no el miedo, expectativas, futuro y pasado, desaparecen, para fundirte con la belleza del entorno natural. Somos naturaleza y nuestras inmersiones durante el retiro, despertarán nuestra esencia dormida, conectando con aquello que está más allá de nuestro ego. La exposición a los bosques nos traerá sosiego y armonía, tanta o más que las prácticas del yoga.

Por último el prana entra al cuerpo y nutre a este, además de a la mente, sentidos y consciencia. Una dieta pura, vegetariana y sátvica , es el aliado perfecto del camino del yoga. La cocina de Lalita, sabrosa, fresca y vital nos llenará de energía y procurará mayor sosiego mental.

Más Información



A quien va dirigido

Este retiro es para ti si:
- Deseas profundizar en el verdadero yoga y/o en su vertiente meditativa, para lograr tu mejor versión.
- Si te interesa la filosofía, la psicología y los métodos de mejoramiento holísticoy desarrollo de la consciencia.
- Si atraviesas una mala época, donde encuentras perdido/a, sufres de estrés o insatisfacción vital.
- Si quieres desconectar unos días en un paraíso verde de relax, mientras aprendes de ti mismo y de herramientas para tu bienestar.
- Si eres instructor de Hatha Yoga y quieres profundizar en su esencia , integrarla y regalarte un respiro de sadhana para tí.


Este retiro No es para ti si:
- Piensas que el yoga es ejercicio físico o cultiva la estética sin la ética.
- Crees que mejorar tu bienestar depende de alguien o algo externo a ti, y no necesitas trabajar con tesón paran ello.


¿Qué necesito saber para participar?

No es necesario tener práctica previa de yoga, aunque si la tienes le sacarás más provecho. 

Un mínimo de buena forma física te permitirá disfrutar de los baños de bosque y las rutas por la naturaleza,
Acuérdate de comentarle con anterioridad al facilitador las patologías que tengas, por si tiene que realizarte adaptaciones o ajustes anatómicos en las clases de hatha Yoga o meditación.


¿Qué necesito traer?


Para hacer tu estancia mas cómoda, recuerda que Lalita esta ubicada en una zona rural en plena naturaleza, te recomendamos que traigas:

  • DNI o Pasaporte para el registro oficial de viajeros.
  • Calzado adecuado para el campo.
  • Ropa cómoda.
  • Linterna.
  • Toalla y enseres de higiene personal.
  • Termo y/o botella para agua.
  • Chanclas para las duchas.
  • Si tienes el sueño ligero, tapones para los oídos. Tendrás compañía en la habitación.

!Y muchas ganas de compartir y pasarlo bien!


Te guiará Violeta Arribas Álvarez, Directora de Extrema Consciencia (antes Padmasana Center). 

Con casi dos décadas de experiencia en el estudio y pedagogía del Yoga. Técnico en marketing, tras superar una patología de ansiedad gracias al yoga, viaja a India para seguir profundizando en dicha disciplina. Allí se forma como profesora de Hatha, Mantra y Nidra Yoga con la Yogacharya Sadhvi Abha Sarasvati; también en filosofía del yoga, meditación y Yoga Sutras, con Swami Dharmananda, Maestro del Ved Niketan Dham Ashram y meditación Vippasana en el Dhamma Sikhara Vippasana Center de Dharamsala, lugar de residencia del Dalai Lama. Años más tarde estudia meditación y filosofía Zen, con los monjes del Monasterio Shunkoin de Kyoto.

Violeta es asimismo consultora de salud Ayurveda, por el Sivapriya Ayurvedic Hospital de Kerala- India.

Fundó en Madrid Padmasana Center, durante 13 años todo un referente del yoga y la salud holística de la capital, habiendo formado en él a más de 200 profesores de yoga. Ha regresado a India en otras 16 ocasiones, mas de la mitad como parte de su expedición anual “Himalayas y Yoga”. Lleva 17 años organizando retiros de yoga por España. En 2019 se muda a Extremadura para vivir de un modo más lento y coherente con la filosofía ayurvédica, en conexión profunda con la madre naturaleza. Es las sierras de La Vera, continua su proyecto vital, ahora llamado Extrema Consciencia.

Ha escrito dos obras para el grupo ANAYA, una para adultos :“ Yoga y Ayurveda”, prologada por su amigo el gran Maestro de yoga, Danilo Hernández que ya va por su
cuarta edición y “Yoga y meditación para niños " ambas de Edit. Oberon.

Violeta además es entre otros, Guía de la Naturaleza, por la Escuela Superior de Medioambiente.


Instagram: @violeta_extrema_consciencia

Programa

No servimos cenas después de las 20:30 horas.

Día 1 - Miercoles 1 de Mayo
17:00 - 18:30

Bienvenida y recepción con los participantes.

19:00 - 20:00

Práctica Hatha Yoga y relajación.
Equilibrar el cuerpo para calmar la mente.

20:00 - 21:00

Cena

21:00 - 22:00​

Presentación del retiro y los participantes

23:00

Descansar

Día 2 - Jueves 2 de Mayo
7:30:8:45

Práctica Asanas y Pranayama

9:00 - 9:45

Desayuno

10:00 - 11:00

11:00 - 12:00

12:00 - 14:00

Teoría. Samadhi Pada. Objetivo del Yoga
Mente y consciencia. Psicología del Yoga.Una practica de Meditación Yoga y 5 elementos.

Caminata consciente por el bosque.

Naturaleza, inductora de meditación.

14:00 - 17:00


Comida y descanso

17:00 - 18:30

Teoría. 

19:00 - 20:30Práctica de Hatha y Mantra Yoga.
20:00 - 21:00Cena y descanso

El tercer día es parecido al segundo dia.

Día 3 y 4  - Viernes 3 y Sábado 4 de Mayo

7:00:8:00

Práctica Hatha y Meditación Ajapa japa

8:15 - 9:00

Desayuno

9:00 - 10:30


10:30 - 12:00

Teoría Asthanga Yoga, 8 pasos del Yoga para la liberación del

sufrimiento . Yamas y Niyamas .

Excursiones al lago " Prado de las MonjaS"

Ruta de los puentes y el sábado al templo.

14:30 - 17:00


Comida y descanso

17:00 - 18:30

Teoría y Meditación

19:00 - 20:30Práctica de Hatha / Meditación / Nidra Yoga..
20:30 - 21:30Cena y descanso


Día 5 - Domingo 5 de mayo
8:00 - 9:00

Práctica Asanas y Pranayama

9:00 - 9:45

Desayuno

10:00 - 11:00

Teoría.

11:00 - 12:00

Prácticas de Meditación Vippasana
12:00- 14:00 Comunión con la Naturaleza. Ruta de bosque

con práctica de atención plena.

14:00

Comida y Fin del retiro.

Precios

El precio de este Retiro y Curso es de 475 euros, ( 450 € si reservas antes del 15 de Abril).

Incluye alojamiento en habitaciones compartidas en Lalita Devi, todas las saludables,

sátvicas y sabrosas comidas ovo-lácteo vegetarianas de su cocina y todas las actividades y

clases del programa del retiro.

Reservas y Cancelaciones


Para reservar tu plaza, será necesario escribir al correo Violeta@padmasanacenter.com o enviar wasap al 620325071 para comprobar disponibilidad. 


Una vez recibida confirmación, deberás adelantar un primer pago por transferencia de 100 euros para que

quede reservada tu plaza.

Asimismo, necesitaremos que nos pases los siguientes datos:

Nombre y apellidos:

  • DNI y TFNO
  • Especificaciones sobre alergias e intolerancias médicas. ( NOTA: realizar un menú

personalizado puede conllevar un cargo extra adicional)


En caso de cancelación con menos de 15 días antes de la fecha del retiro no se reembolsará la reserva.


DATOS DE LA TRANSFERENCIA

Número de cuenta - ES59 1465 01 00941751928916. Concepto: Nombre + Retiro Sutras

Destinatario - Violeta Arribas


El pago del resto del importe se hará en efectivo el primer día del retiro.

Las cancelaciones con menos de 15 días del inicio del evento, significarán la pérdida del

importe adelantado.

Fecha y Hora
miércoles mayo 01, 2024
Inicio - 17:00 (Europe/Madrid)
domingo mayo 05, 2024
Fin - 16:00 (Europe/Madrid)
Ubicación

Lalita Devi Escuela de Vida S.L

Finca el Linar 1
10857 Acebo
España
+34608924392
+34622205251
info@lalita.net
Obtener la dirección
Organizador

Violeta Arribas Álvarez

+34 620 32 50 71
violeta@padmasanacenter.com
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Descubra lo que la gente ve y dice sobre este evento, y únase a la conversación.

El Centro de Retiros "Lalita Devi".


En el corazón de Sierra de Gata, provincia de Cáceres se encuentra el "Centro de Retiros Lalita Devi". En un valle fértil a los píes de la montaña Jálama, entre bosques de roble, castaños y un pequeño río que sustenta la vida, iniciamos nuestra andadura hace ya 38 años. Fuimos, de alguna forma como muchos otros. pioneros en nuestra búsqueda de un estilo de vida diferente, más natural, más sencillo y más sostenible. Con una mirada hacia dentro y una gran necesidad de sanar la mente y alma nació el proyecto de Lalita. Y así. acompañados por nuestra familia, amigos y un sin fin de buscadores y viajero que poco a poco fueron dejando su huella en el lugar y nuestros corazones, se construyo lo que ahora es "Lalita Devi Escuela de Vida", el espacio de retiro, naturaleza e introspección que queremos compartir contigo.

Estamos situados dentro de un valle de 18 hectáreas de campo donde puedes darte baños en pozas naturales, pasear en el amanecer por sus bosques o disfrutar de noches inolvidables bajo las estrellas.

La comida de Lalita es vegetariana, con una gran variedad de productos ecológicos y platos inspirados en la cocina internacional, que se preparan día a día con productos frescos, regionales  y de calidad.






Preguntas frecuentes:

Nuestro dieta base es Ovo-lacto Vegetariana, elaboramos un menú variado con cereales y legumbres biológicos y fruta y verdura fresca. El menú consiste en ensalada un plato principal con su guarnición correspondiente y una crema o sopa como mínimo. 

Somos conscientes que cada vez más hay personas con necesidades alimentarias específicas y por ello sabemos la importancia de dar un servicio acorde. Si necesita un tipo de dieta concreta no dude en consultarlo al organizador del evento con suficiente tiempo de antelación para poder hacer las correspondientes compras y modificaciones al menú

El centro admite animales de compañía, no obstante pedimos que el propietario se comprometa a su cuidado y a que el animal no interfiera en el desarrollo de las actividades del grupo. Contará con una vasta superficie de campo a su disposición pero no podrá acceder a ninguna de las instalaciones. Téngase en cuenta que estamos en una zona rural y que hay perros de campo territoriales cuyo propósito es el cuidado del ganado por lo que el propietario del animal podrá traer a su mascota bajo su propia responsabilidad y riesgo.

Cómo llegar desde Madrid (Este).

En bus:


Para llegar a Lalita desde Madrid has de coger el autobús de la empresa Avanza en la estación Sur de autobuses de Madrid. La estación de metro es Méndez Álvaro y el teléfono es 914 684 200.
Si vienes desde el aeropuerto has de contar al menos con una hora en transporte público y en taxi se tarda unos 20 minutos.

En coche:

Desde Madrid debes coger la N5 "Carretera de Extremadura" y pasado Navalmoral de la Mata desviarte hacia Plasencia. luego continuando por la misma carretera de Plasencia sigue hacia Coria, Moraleja, Perales del Puerto, Hoyos y finalmente la población de Acebo. Una vez allí pregunta por el camino hacia las piscinas naturales, enseguida veras un desvío que pone Lalita. sigue la pista montaña arriba y en el desvío siempre a tu derecha.


Cómo llegar a Lalita desde el Sevilla (Sur).

En bus:

Para llegar en Lalita desde Sevilla hay que coger el bus desde las estación plaza de Armas. Hay que tomar un autobús en dirección a Cáceres. Una vez allí tiene que hacer trasbordo dirección Acebo, Pregunta en las taquillas si hay transbordo en Coria o si el bus va directo, eso depende de los días y de los horarios elegidos.
Deberás contactar con alguien del evento para que te traigan a Lalita. Lalita está a 3km de Acebo.


Cómo llegar a Lalita desde el San Sebastián (Norte).

En bus:


Para llegar a Lalita desde San Sebastián (Donostia) tendrás que coger el bus desde la estación de autobuses de San Sebastián con la compañía Alsa.
El autobús sale por la mañana a las 7h40 de la mañana y llega a las 17h45 a Hoyos, pueblo ubicado a unos 10 kilómetros de Lalita. Lalita asegura su recogida a la llegada del bus.