The roots of yoga

Yamas y Niyamas

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Los Yamas y Niyamas

Los Yamas y Niyamas constituyen la base filosófica de la práctica de yoga. Cultivarlos en tu vida cotidiana y en tu esterilla de yoga otorga profundidad a tu vida y expande tu consciencia, En este retiro descubriremos la base filosófica y espiritual del yoga: Los Yamas y Niyamas.
10 joyas del yoga que constituyen las raíces de su práctica y que son principios de vida que podemos aplicar en cada momento y situación que se nos presente, así como, por supuesto, en nuestra esterilla de yoga.



Para mí conocer y aplicar estas pautas, marcan un camino para poder mejorar tanto en mi evolución y crecimiento personal como en mi relación con el mundo. Y estaremos encantadas de juntos poder aprender y reflexionar sobre estos principios y mejorar así nuestra vida en todas sus facetas.
Si quieres descubrir estos principios en profundidad, conocerte a ti mismo y mejorar tu vida te invitamos a participar en este retiro.
Un fin de semana de conexión, de cuidado,
Un fin de semana para soltar tensión y conocerte más profundamente
Todas las diferentes actividades que realizaremos estarán enfocadas a profundizar en este tema:
- Hatha Yoga
- Enseñanzas
- Meditación.
_ Baños de bosque, y alguna sorpresa más!!! 
 

Acerca del retiro

Para mí conocer y comenzar a aplicar los Yamas y Niyamas en mi vida y en mi práctica de yoga, fue un antes y un después.
Otorgó una dimensión mucho más profunda a mi práctica de ásanas, la dotó de pleno sentido, ya que me permite no sólo obtener todos los beneficios físicos y mentales que todos experimentamos cuando hacemos yoga. El tener estas 10 pautas presentes, convierte realmente al Yoga en un camino de vida que te permite mejorar en tu crecimiento personal y en tu relación con el mundo.
Sin estas 10 raíces, el árbol del yoga no se sustenta, no tiene base....

Exploraremos estos principios desde diferentes actividades:
- Hatha Yoga
- Enseñanzas y trabajo de autorreflexión.
- Meditaciónes
- Paseos por la naturaleza y algunas prácticas sorpresa que estamos preparando.

Para que tu práctica de yoga sea realmente una práctica transformadora a todos los niveles, para que puedas convertir tu vida en un árbol fuerte, sano, lleno de vitalidad y belleza necesitas unas raíces sólidas, profundas, extensas…..
Este retiro es una invitación a que conozcas estas valiósas joyas de sabiduría que te llevarán a adentrarte más profundamente en tu propia autenticidad, y en una vida más rica y completa de lo que jamás podríamos imaginar,

Tienes toda la información sobre este retiro



A quien va dirigido

No es necesaria experiencia previa en la práctica de yoga, puesto que todas las actividades se ajustarán a tu condición particular y a tu grado de experiencia.
Abierto a cualquier persona con ganas de conocerse, cuidarse y regalarse un tiempo de conexión real.


¿Qué necesito saber para participar?

Inscribirse contactando al +34622511195 
o por email a contacto@mardeyoga.com


¿Qué necesito traer?

Para hacer tu estancia mas cómoda, recuerda que Lalita esta ubicada en una zona rural en plena naturaleza, te recomendamos que traigas:

  • DNI o Pasaporte para el registro oficial de viajeros.
  • Calzado adecuado para el campo.
  • Ropa cómoda.
  • Esterilla de yoga, bloques, cinturón (si no tuvieras material, dínoslo, nosotras te lo proporcionaremos)
  • Un foulard o pañuelo largo.
  • cuaderno y bolígrafo.
  • Linterna.
  • Toalla y enseres de higiene personal.
  • Termo y/o botella para agua.
  • Chanclas para las duchas.
  • Si tienes el sueño ligero, tapones para los oídos. Tendrás compañía en la habitación.

!Y muchas ganas de compartir y pasarlo bien!


Facilitadores

Mar Gutiérrez Morales. 

Psicóloga y profesora de yoga. https://mardeyoga.com/sobre-mar/


Cris García Melero.

Osteópata y terapeuta holística . https://mardeyoga.com/cristina-garcia-melero

Programa


Día 3 - Llegada
17:00

A partir de las 17:00
Llegada y registro

19:30 - 21:15

Presentación del retiro y práctica de Hatha yoga para soltar y conectarnos

21:30 - 22:30

Cena y tiempo libre

Día 2 - Talleres
8:00

Práctica de meditación y pranayamas

9:00 - 9:45

Desayuno

10:00 - 12:00

Enseñanzas: Los 5 Yamas y tiempo de silencio en el bosque para la autorreflexión (cuaderno de trabajo)

12:00 - 13:45

Práctica de Hatha Yoga: "Lleva los Yamas a tu esterilla"

14:00 - 15:00

comida, y de 15h a 17h descanso, relajación, disfrute de las pozas y el bosque.

17:00 - 20:30Enseñanzas: Los 5 Niyamas, paseo consciente por el bosque. Yin yoga
20:00 - 21:00
Cena
22:00Actividades lúdicas, tiempo de compartir
Día 3 - Integrando lo aprendido
8:00

Práctica de meditación y pranayama

9:00 - 9:45

Desayuno

10:00 - 13:30

Integrando lo aprendido, compartires y práctica de Hatha Yoga

12:30 - 14:00

Meditación con cuenco de cuerzo en el bosque, visita a las pozas

14:00

Comida y despedida

Precios

Inversión necesaria


La inversión incluye las enseñanzas, actividades y prácticas de yoga y el alojamiento en pensión completa.

* Antes del 22 de mayo: 275€
* Después del 22 de mayo 310€

Reservas y Cancelaciones


Para reservar ponerse en contacto con Mar Gutiérrez en:
https://contacto@mardeyoga.com/
o en el tfno: 622 51 11 95

Date & Time
Friday June 09, 2023
Start - 17:00 (Europe/Madrid)
Sunday June 11, 2023
End - 16:00 (Europe/Madrid)
Location

Lalita Devi Escuela de Vida S.L

Finca el Linar 1
10857 Acebo
Spain
+34608924392
+34622205251
info@lalita.net
Get the direction
Organiser

Maria del Mar Gutiérrez Morales

+34 622 51 11 95
zahora_3@yahoo.es
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The Retreat Center "Lalita Devi".


In the heart of Sierra de Gata, province of Cáceres is the "Lalita Devi Retreat Center". In a fertile valley at the foot of the Jálama mountain, between oak and chestnut forests and a small river that sustains life, we began our journey 38 years ago. We went, in a way like many others. Pioneers in our search for a different, more natural, simpler and more sustainable lifestyle. With an inward look and a great need to heal the mind and soul, Lalita's project was born. And so. Accompanied by our family, friends and endless seekers and travelers who little by little left their mark on the place and our hearts, what is now "Lalita Devi School of Life" was built, the retreat space, nature and introspection that we want to share with you.

We are located within an 18-hectare farm where you can bathe in natural pools, walk through its forests at dawn or enjoy unforgettable nights under the stars.

Lalita's food is vegetarian, with a wide variety of organic products and dishes inspired by international cuisine, which are prepared every day with fresh, regional and quality products.






Frequent questions:

Our basic diet is Ovo-lacto Vegetarian, we prepare a varied menu with organic cereals and legumes and fresh fruit and vegetables. The menu consists of a salad, a main dish with its corresponding garnish, and at least one cream or soup.

We are aware that there are more and more people with specific dietary needs and therefore we know the importance of providing a consistent service. If you need a specific type of diet, do not hesitate to consult the organizer of the event with enough time in advance to be able to make the corresponding purchases and modifications to the menu.

The center admits pets, however we ask that the owner commit to their care and that the animal does not interfere with the development of group activities. You will have a vast field surface at your disposal but you will not be able to access any of the facilities. Keep in mind that we are in a rural area and that there are territorial field dogs whose purpose is to care for livestock, so the owner of the animal may bring his pet at his own responsibility and 

How to get to Lalita from Madrid? 

By bus:


To get to Lalita from Madrid you have to take the Avanza company bus at the South bus station in Madrid. The metro station is Méndez Álvaro and the telephone number is 914 684 200.
If you come from the airport you have to have at least an hour by public transport and by taxi it takes about 20 minutes.

By car: 

From Madrid you must take the N5 "Carretera de Extremadura" and past Navalmoral de la Mata turn off towards Plasencia. then continuing along the same Plasencia road, it continues towards Coria, Moraleja, Perales del Puerto, Hoyos and finally the town of Acebo. Once there, ask for the way to the natural pools, you will immediately see a detour that says Lalita. follow the track up the mountain and at the detour always to your right.


How to get to Lalita from Sevilla?

By bus:

To get to Lalita from Seville you have to take the bus from the Plaza de Armas station. You have to take a bus in the direction of Cáceres. Once there, you have to change to Acebo. Ask at the ticket office if there is a change in Coria or if the bus goes directly, that depends on the days and times chosen.
You will have to contact someone from the event to bring Lalita to you. Lalita is 3km from Acebo.


How to get to Lalita from San Sebastian?

By bus:


To get to Lalita from San Sebastián (Donostia) you will have to take the bus from the San Sebastián bus station with the company Alsa.
The bus leaves in the morning at 7:40 a.m. and arrives at 5:45 p.m. in Hoyos, a town located about 10 kilometers from Lalita. Lalita ensures your pick-up upon the arrival of the bus.