Acerca del retiro
Para mí conocer y comenzar a aplicar los Yamas y Niyamas en mi vida y en mi práctica de yoga, fue un antes y un después.
Otorgó una dimensión mucho más profunda a mi práctica de ásanas, la dotó de pleno sentido, ya que me permite no sólo obtener todos los beneficios físicos y mentales que todos experimentamos cuando hacemos yoga. El tener estas 10 pautas presentes, convierte realmente al Yoga en un camino de vida que te permite mejorar en tu crecimiento personal y en tu relación con el mundo.
Sin estas 10 raíces, el árbol del yoga no se sustenta, no tiene base....
Exploraremos estos principios desde diferentes actividades:
- Hatha Yoga
- Enseñanzas y trabajo de autorreflexión.
- Meditaciónes
- Paseos por la naturaleza y algunas prácticas sorpresa que estamos preparando.
Para que tu práctica de yoga sea realmente una práctica transformadora a todos los niveles, para que puedas convertir tu vida en un árbol fuerte, sano, lleno de vitalidad y belleza necesitas unas raíces sólidas, profundas, extensas…..
Este retiro es una invitación a que conozcas estas valiósas joyas de sabiduría que te llevarán a adentrarte más profundamente en tu propia autenticidad, y en una vida más rica y completa de lo que jamás podríamos imaginar,
Tienes toda la información sobre este retiro
A quien va dirigido
No es necesaria experiencia previa en la práctica de yoga, puesto que todas las actividades se ajustarán a tu condición particular y a tu grado de experiencia.
Abierto a cualquier persona con ganas de conocerse, cuidarse y regalarse un tiempo de conexión real.
¿Qué necesito saber para participar?
Inscribirse contactando al +34622511195
o por email a contacto@mardeyoga.com
¿Qué necesito traer?
Para hacer tu estancia mas cómoda, recuerda que Lalita esta ubicada en una zona rural en plena naturaleza, te recomendamos que traigas:
- DNI o Pasaporte para el registro oficial de viajeros.
- Calzado adecuado para el campo.
- Ropa cómoda.
- Esterilla de yoga, bloques, cinturón (si no tuvieras material, dínoslo, nosotras te lo proporcionaremos)
- Un foulard o pañuelo largo.
- cuaderno y bolígrafo.
- Linterna.
- Toalla y enseres de higiene personal.
- Termo y/o botella para agua.
- Chanclas para las duchas.
- Si tienes el sueño ligero, tapones para los oídos. Tendrás compañía en la habitación.
!Y muchas ganas de compartir y pasarlo bien!
Facilitadores
Mar Gutiérrez Morales.
Psicóloga y profesora de yoga. https://mardeyoga.com/sobre-mar/
Cris García Melero.
Osteópata y terapeuta holística . https://mardeyoga.com/cristina-garcia-melero
Programa
Día 1 - Llegada
| 17:00 | A partir de las 17:00 |
19:30 - 21:15 | Presentación del retiro y práctica de Hatha yoga para soltar y conectarnos |
21:30 - 22:30 | Cena y tiempo libre |
Día 2 - Talleres
| 8:00 | Práctica de meditación y pranayamas |
9:00 - 9:45 | Desayuno |
10:00 - 12:00 | Enseñanzas: Los 5 Yamas y tiempo de silencio en el bosque para la autorreflexión (cuaderno de trabajo) |
12:00 - 13:45 | Práctica de Hatha Yoga: "Lleva los Yamas a tu esterilla" |
14:00 - 17:00 | comida, y de 15h a 17h descanso, relajación, disfrute de las pozas y el bosque. |
| 17:00 - 20:30 | Enseñanzas: Los 5 Niyamas, paseo consciente por el bosque. Yin yoga |
| 20:30 - 21:00 | Cena |
| 22:00 | Actividades lúdicas, tiempo de compartir |
Día 3 - Integrando lo aprendido
| 8:00 | Práctica de meditación y pranayama |
9:00 - 9:45 | Desayuno |
10:00 - 12:30 | Integrando lo aprendido, compartires y práctica de Hatha Yoga |
12:30 - 14:00 | Meditación con cuenco de cuerzo en el bosque, visita a las pozas |
14:00 | Comida y despedida |
Precios
Inversión necesaria
La inversión incluye las enseñanzas, actividades y prácticas de yoga y el alojamiento en pensión completa.
* Después del 22 de mayo 310€
Reservas y Cancelaciones
Para reservar ponerse en contacto con Mar Gutiérrez en:
https://contacto@mardeyoga.com/
o en el tfno: 622 51 11 95
