Las raíces del yoga

Los Yamas y Niyamas

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Los Yamas y Niyamas

Los Yamas y Niyamas constituyen la base filosófica de la práctica de yoga. Cultivarlos en tu vida cotidiana y en tu esterilla de yoga otorga profundidad a tu vida y expande tu consciencia, En este retiro descubriremos la base filosófica y espiritual del yoga: Los Yamas y Niyamas.
10 joyas del yoga que constituyen las raíces de su práctica y que son principios de vida que podemos aplicar en cada momento y situación que se nos presente, así como, por supuesto, en nuestra esterilla de yoga.



Para mí conocer y aplicar estas pautas, marcan un camino para poder mejorar tanto en mi evolución y crecimiento personal como en mi relación con el mundo. Y estaremos encantadas de juntos poder aprender y reflexionar sobre estos principios y mejorar así nuestra vida en todas sus facetas.
Si quieres descubrir estos principios en profundidad, conocerte a ti mismo y mejorar tu vida te invitamos a participar en este retiro.
Un fin de semana de conexión, de cuidado,
Un fin de semana para soltar tensión y conocerte más profundamente
Todas las diferentes actividades que realizaremos estarán enfocadas a profundizar en este tema:
- Hatha Yoga
- Enseñanzas
- Meditación.
_ Baños de bosque, y alguna sorpresa más!!! 
 

Acerca del retiro

Para mí conocer y comenzar a aplicar los Yamas y Niyamas en mi vida y en mi práctica de yoga, fue un antes y un después.
Otorgó una dimensión mucho más profunda a mi práctica de ásanas, la dotó de pleno sentido, ya que me permite no sólo obtener todos los beneficios físicos y mentales que todos experimentamos cuando hacemos yoga. El tener estas 10 pautas presentes, convierte realmente al Yoga en un camino de vida que te permite mejorar en tu crecimiento personal y en tu relación con el mundo.
Sin estas 10 raíces, el árbol del yoga no se sustenta, no tiene base....

Exploraremos estos principios desde diferentes actividades:
- Hatha Yoga
- Enseñanzas y trabajo de autorreflexión.
- Meditaciónes
- Paseos por la naturaleza y algunas prácticas sorpresa que estamos preparando.

Para que tu práctica de yoga sea realmente una práctica transformadora a todos los niveles, para que puedas convertir tu vida en un árbol fuerte, sano, lleno de vitalidad y belleza necesitas unas raíces sólidas, profundas, extensas…..
Este retiro es una invitación a que conozcas estas valiósas joyas de sabiduría que te llevarán a adentrarte más profundamente en tu propia autenticidad, y en una vida más rica y completa de lo que jamás podríamos imaginar,

Tienes toda la información sobre este retiro



A quien va dirigido

No es necesaria experiencia previa en la práctica de yoga, puesto que todas las actividades se ajustarán a tu condición particular y a tu grado de experiencia.
Abierto a cualquier persona con ganas de conocerse, cuidarse y regalarse un tiempo de conexión real.


¿Qué necesito saber para participar?

Inscribirse contactando al +34622511195 
o por email a contacto@mardeyoga.com


¿Qué necesito traer?

Para hacer tu estancia mas cómoda, recuerda que Lalita esta ubicada en una zona rural en plena naturaleza, te recomendamos que traigas:

  • DNI o Pasaporte para el registro oficial de viajeros.
  • Calzado adecuado para el campo.
  • Ropa cómoda.
  • Esterilla de yoga, bloques, cinturón (si no tuvieras material, dínoslo, nosotras te lo proporcionaremos)
  • Un foulard o pañuelo largo.
  • cuaderno y bolígrafo.
  • Linterna.
  • Toalla y enseres de higiene personal.
  • Termo y/o botella para agua.
  • Chanclas para las duchas.
  • Si tienes el sueño ligero, tapones para los oídos. Tendrás compañía en la habitación.

!Y muchas ganas de compartir y pasarlo bien!


Facilitadores

Mar Gutiérrez Morales. 

Psicóloga y profesora de yoga. https://mardeyoga.com/sobre-mar/


Cris García Melero.

Osteópata y terapeuta holística . https://mardeyoga.com/cristina-garcia-melero

Programa


Día 1 - Llegada
17:00

A partir de las 17:00
Llegada y registro

19:30 - 21:15

Presentación del retiro y práctica de Hatha yoga para soltar y conectarnos

21:30 - 22:30

Cena y tiempo libre

Día 2 - Talleres
8:00

Práctica de meditación y pranayamas

9:00 - 9:45

Desayuno

10:00 - 12:00

Enseñanzas: Los 5 Yamas y tiempo de silencio en el bosque para la autorreflexión (cuaderno de trabajo)

12:00 - 13:45

Práctica de Hatha Yoga: "Lleva los Yamas a tu esterilla"

14:00 - 17:00

comida, y de 15h a 17h descanso, relajación, disfrute de las pozas y el bosque.

17:00 - 20:30Enseñanzas: Los 5 Niyamas, paseo consciente por el bosque. Yin yoga
20:30 - 21:00Cena
22:00Actividades lúdicas, tiempo de compartir
Día 3 - Integrando lo aprendido
8:00

Práctica de meditación y pranayama

9:00 - 9:45

Desayuno

10:00 - 12:30

Integrando lo aprendido, compartires y práctica de Hatha Yoga

12:30 - 14:00

Meditación con cuenco de cuerzo en el bosque, visita a las pozas

14:00

Comida y despedida

Precios

Inversión necesaria


La inversión incluye las enseñanzas, actividades y prácticas de yoga y el alojamiento en pensión completa.

* Después del 22 de mayo 310€

Reservas y Cancelaciones


Para reservar ponerse en contacto con Mar Gutiérrez en:
https://contacto@mardeyoga.com/
o en el tfno: 622 51 11 95

Fecha y Hora
viernes junio 09, 2023
Inicio - 17:00 (Europe/Madrid)
domingo junio 11, 2023
Fin - 16:00 (Europe/Madrid)
Ubicación

Lalita Devi Escuela de Vida S.L

Finca el Linar 1
10857 Acebo
España
+34608924392
+34622205251
info@lalita.net
Obtener la dirección
Organizador

Maria del Mar Gutiérrez Morales

+34 622 51 11 95
zahora_3@yahoo.es
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Descubra lo que la gente ve y dice sobre este evento, y únase a la conversación.

El Centro de Retiros "Lalita Devi".


En el corazón de Sierra de Gata, provincia de Cáceres se encuentra el "Centro de Retiros Lalita Devi". En un valle fértil a los píes de la montaña Jálama, entre bosques de roble, castaños y un pequeño río que sustenta la vida, iniciamos nuestra andadura hace ya 38 años. Fuimos, de alguna forma como muchos otros. pioneros en nuestra búsqueda de un estilo de vida diferente, más natural, más sencillo y más sostenible. Con una mirada hacia dentro y una gran necesidad de sanar la mente y alma nació el proyecto de Lalita. Y así. acompañados por nuestra familia, amigos y un sin fin de buscadores y viajero que poco a poco fueron dejando su huella en el lugar y nuestros corazones, se construyo lo que ahora es "Lalita Devi Escuela de Vida", el espacio de retiro, naturaleza e introspección que queremos compartir contigo.

Estamos situados dentro de un valle de 18 hectáreas de campo donde puedes darte baños en pozas naturales, pasear en el amanecer por sus bosques o disfrutar de noches inolvidables bajo las estrellas.

La comida de Lalita es vegetariana, con una gran variedad de productos ecológicos y platos inspirados en la cocina internacional, que se preparan día a día con productos frescos, regionales  y de calidad.






Preguntas frecuentes:

Nuestro dieta base es Ovo-lacto Vegetariana, elaboramos un menú variado con cereales y legumbres biológicos y fruta y verdura fresca. El menú consiste en ensalada un plato principal con su guarnición correspondiente y una crema o sopa como mínimo. 

Somos conscientes que cada vez más hay personas con necesidades alimentarias específicas y por ello sabemos la importancia de dar un servicio acorde. Si necesita un tipo de dieta concreta no dude en consultarlo al organizador del evento con suficiente tiempo de antelación para poder hacer las correspondientes compras y modificaciones al menú

El centro admite animales de compañía, no obstante pedimos que el propietario se comprometa a su cuidado y a que el animal no interfiera en el desarrollo de las actividades del grupo. Contará con una vasta superficie de campo a su disposición pero no podrá acceder a ninguna de las instalaciones. Téngase en cuenta que estamos en una zona rural y que hay perros de campo territoriales cuyo propósito es el cuidado del ganado por lo que el propietario del animal podrá traer a su mascota bajo su propia responsabilidad y riesgo.

Cómo llegar desde Madrid (Este).

En bus:


Para llegar a Lalita desde Madrid has de coger el autobús de la empresa Avanza en la estación Sur de autobuses de Madrid. La estación de metro es Méndez Álvaro y el teléfono es 914 684 200.
Si vienes desde el aeropuerto has de contar al menos con una hora en transporte público y en taxi se tarda unos 20 minutos.

En coche:

Desde Madrid debes coger la N5 "Carretera de Extremadura" y pasado Navalmoral de la Mata desviarte hacia Plasencia. luego continuando por la misma carretera de Plasencia sigue hacia Coria, Moraleja, Perales del Puerto, Hoyos y finalmente la población de Acebo. Una vez allí pregunta por el camino hacia las piscinas naturales, enseguida veras un desvío que pone Lalita. sigue la pista montaña arriba y en el desvío siempre a tu derecha.


Cómo llegar a Lalita desde el Sevilla (Sur).

En bus:

Para llegar en Lalita desde Sevilla hay que coger el bus desde las estación plaza de Armas. Hay que tomar un autobús en dirección a Cáceres. Una vez allí tiene que hacer trasbordo dirección Acebo, Pregunta en las taquillas si hay transbordo en Coria o si el bus va directo, eso depende de los días y de los horarios elegidos.
Deberás contactar con alguien del evento para que te traigan a Lalita. Lalita está a 3km de Acebo.


Cómo llegar a Lalita desde el San Sebastián (Norte).

En bus:


Para llegar a Lalita desde San Sebastián (Donostia) tendrás que coger el bus desde la estación de autobuses de San Sebastián con la compañía Alsa.
El autobús sale por la mañana a las 7h40 de la mañana y llega a las 17h45 a Hoyos, pueblo ubicado a unos 10 kilómetros de Lalita. Lalita asegura su recogida a la llegada del bus.