Acerca del retiro
Regálate unos días para entender en profundidad esta obra cumbre del Yoga , hacer comprensible y cercana la sabiduría perenne que atesora, y sobre todo avanzar en las
herramientas prácticas que nos propone (fundamentalmente la meditación o yoga mental), para descubrir nuestra realidad interna, depurar nuestra mente de tendencias nocivas, y encaminarnos hacia nuestra mejor versión, una libre de ignorancia y colmada de plenitud y bienestar.
El retiro está concebido para ir alternando de manera equilibrada teoría y práctica, en cuanto a la práctica nos ceñiremos tanto al Hatha Yoga o yoga psicofísico (con asanas, pranayama, shatkarmas y relajación), y al Raja Yoga o mental , con Meditación, Nidra y Mantras.
El hatha yoga es la antesala o preparación idónea del cuerpo y la mente, para entrar en Meditación.
En cuanto a la teoría, aparte de introducir las darshanas o escuelas de pensamiento filosófico indias, abordaremos la síntesis de los cuatro capítulos o Padas de los Yoga Sutras: Samadhi Pada, Sadhana Pada, Vibhuti Pada y Kaivalya Pada. Penetrando temas tan imprescindibles para el conocimiento de nosotros mismos, ¿qué es el Yoga?, la mente, (sus partes y estados), la consciencia, el ego, las 5 aflicciones o Kleshas, (causas del sufrimiento) etc, para acceder después a lo más interesante del tratado, su dimensión prática: El asthanga yoga o yoga de los ocho miembros; ocho escalones de herramientas que conducen al estado de liberación del sufrimiento:
1- Yamas.
2.- Niyamas
3- Asana
4- Pranayama
5- Pratyahara
6- Dharana
7- Dhyana
8- Samadhi
Aprende a integrar en tu vida diaria la verdadera ética en las relaciones con el mundo externo, y los estados de introspección de tu mundo interior, esa serán la claves que juntos resolveremos en las distintas clases del retiro.
Descifraremos también cual es el auténtico yoga físico y porque sirve al propósito del yoga mental a través del estudio de las Koshas o envolturas, y el concepto de Prana, o energía vital.
Somos un cuerpo que contiene energía, mente y conciencia. El yoga real nos ofrece la capacidad de lograr la unidad y equilibrio entre ellos, para acercarnos a la dicha y al amor, en contra de la insatisfacción y el miedo. No hay transformación o mejora posible, sin conocerse y drenar tantos condicionamientos adquiridos que nos roban la libertad interior.
El yoga es el primer sistema de ecología, el contacto con la naturaleza despierta la meditación natural , no el miedo, expectativas, futuro y pasado, desaparecen, para fundirte con la belleza del entorno natural. Somos naturaleza y nuestras inmersiones durante el retiro, despertarán nuestra esencia dormida, conectando con aquello que está más allá de nuestro ego. La exposición a los bosques nos traerá sosiego y armonía, tanta o más que las prácticas del yoga.
Por último el prana entra al cuerpo y nutre a este, además de a la mente, sentidos y consciencia. Una dieta pura, vegetariana y sátvica , es el aliado perfecto del camino del yoga. La cocina de Lalita, sabrosa, fresca y vital nos llenará de energía y procurará mayor sosiego mental.
A quien va dirigido
Este retiro es para ti si:
- Deseas profundizar en el verdadero yoga y/o en su vertiente meditativa, para lograr tu mejor versión.
- Si te interesa la filosofía, la psicología y los métodos de mejoramiento holísticoy desarrollo de la consciencia.
- Si atraviesas una mala época, donde encuentras perdido/a, sufres de estrés o insatisfacción vital.
- Si quieres desconectar unos días en un paraíso verde de relax, mientras aprendes de ti mismo y de herramientas para tu bienestar.
- Si eres instructor de Hatha Yoga y quieres profundizar en su esencia , integrarla y regalarte un respiro de sadhana para tí.
Este retiro No es para ti si:
- Piensas que el yoga es ejercicio físico o cultiva la estética sin la ética.
- Crees que mejorar tu bienestar depende de alguien o algo externo a ti, y no necesitas trabajar con tesón paran ello.
¿Qué necesito saber para participar?
No es necesario tener práctica previa de yoga, aunque si la tienes le sacarás más provecho.
Un mínimo de buena forma física te permitirá disfrutar de los baños de bosque y las rutas por la naturaleza,
Acuérdate de comentarle con anterioridad al facilitador las patologías que tengas, por si tiene que realizarte adaptaciones o ajustes anatómicos en las clases de hatha Yoga o meditación.
¿Qué necesito traer?
Para hacer tu estancia mas cómoda, recuerda que Lalita esta ubicada en una zona rural en plena naturaleza, te recomendamos que traigas:
- DNI o Pasaporte para el registro oficial de viajeros.
- Calzado adecuado para el campo.
- Ropa cómoda.
- Linterna.
- Toalla y enseres de higiene personal.
- Termo y/o botella para agua.
- Chanclas para las duchas.
- Si tienes el sueño ligero, tapones para los oídos. Tendrás compañía en la habitación.
!Y muchas ganas de compartir y pasarlo bien!
Te guiará Violeta Arribas Álvarez, Directora de Extrema Consciencia (antes Padmasana Center).
Con casi dos décadas de experiencia en el estudio y pedagogía del Yoga. Técnico en marketing, tras superar una patología de ansiedad gracias al yoga, viaja a India para seguir profundizando en dicha disciplina. Allí se forma como profesora de Hatha, Mantra y Nidra Yoga con la Yogacharya Sadhvi Abha Sarasvati; también en filosofía del yoga, meditación y Yoga Sutras, con Swami Dharmananda, Maestro del Ved Niketan Dham Ashram y meditación Vippasana en el Dhamma Sikhara Vippasana Center de Dharamsala, lugar de residencia del Dalai Lama. Años más tarde estudia meditación y filosofía Zen, con los monjes del Monasterio Shunkoin de Kyoto.
Violeta es asimismo consultora de salud Ayurveda, por el Sivapriya Ayurvedic Hospital de Kerala- India.
Fundó en Madrid Padmasana Center, durante 13 años todo un referente del yoga y la salud holística de la capital, habiendo formado en él a más de 200 profesores de yoga. Ha regresado a India en otras 16 ocasiones, mas de la mitad como parte de su expedición anual “Himalayas y Yoga”. Lleva 17 años organizando retiros de yoga por España. En 2019 se muda a Extremadura para vivir de un modo más lento y coherente con la filosofía ayurvédica, en conexión profunda con la madre naturaleza. Es las sierras de La Vera, continua su proyecto vital, ahora llamado Extrema Consciencia.
Ha escrito dos obras para el grupo ANAYA, una para adultos :“ Yoga y Ayurveda”, prologada por su amigo el gran Maestro de yoga, Danilo Hernández que ya va por su
cuarta edición y “Yoga y meditación para niños " ambas de Edit. Oberon.
Violeta además es entre otros, Guía de la Naturaleza, por la Escuela Superior de Medioambiente.
Instagram: @violeta_extrema_consciencia
Programa
No servimos cenas después de las 20:30 horas.
Día 1 - Miercoles 1 de Mayo
| 17:00 - 18:30 | Bienvenida y recepción con los participantes. |
19:00 - 20:00 | Práctica Hatha Yoga y relajación. |
20:00 - 21:00 | Cena |
21:00 - 22:00 | Presentación del retiro y los participantes |
23:00 | Descansar |
Día 2 - Jueves 2 de Mayo
| 7:30:8:45 | Práctica Asanas y Pranayama |
9:00 - 9:45 | Desayuno |
10:00 - 11:00 11:00 - 12:00 12:00 - 14:00 | Teoría. Samadhi Pada. Objetivo del Yoga Caminata consciente por el bosque. Naturaleza, inductora de meditación. |
14:00 - 17:00 | Comida y descanso |
17:00 - 18:30 | Teoría. |
| 19:00 - 20:30 | Práctica de Hatha y Mantra Yoga. |
| 20:00 - 21:00 | Cena y descanso |
El tercer día es parecido al segundo dia.
Día 3 y 4 - Viernes 3 y Sábado 4 de Mayo
| 7:00:8:00 | Práctica Hatha y Meditación Ajapa japa |
8:15 - 9:00 | Desayuno |
9:00 - 10:30 10:30 - 12:00 | Teoría Asthanga Yoga, 8 pasos del Yoga para la liberación del sufrimiento . Yamas y Niyamas . Excursiones al lago " Prado de las MonjaS" Ruta de los puentes y el sábado al templo. |
14:30 - 17:00 | Comida y descanso |
17:00 - 18:30 | Teoría y Meditación |
| 19:00 - 20:30 | Práctica de Hatha / Meditación / Nidra Yoga.. |
| 20:30 - 21:30 | Cena y descanso |
Día 5 - Domingo 5 de mayo
| 8:00 - 9:00 | Práctica Asanas y Pranayama |
9:00 - 9:45 | Desayuno |
10:00 - 11:00 | Teoría. |
11:00 - 12:00 | Prácticas de Meditación Vippasana con práctica de atención plena. |
14:00 | Comida y Fin del retiro. |
Precios
El precio de este Retiro y Curso es de 475 euros, ( 450 € si reservas antes del 15 de Abril).
Incluye alojamiento en habitaciones compartidas en Lalita Devi, todas las saludables,
sátvicas y sabrosas comidas ovo-lácteo vegetarianas de su cocina y todas las actividades y
clases del programa del retiro.
Reservas y Cancelaciones
Para reservar tu plaza, será necesario escribir al correo Violeta@padmasanacenter.com o enviar wasap al 620325071 para comprobar disponibilidad.
Una vez recibida confirmación, deberás adelantar un primer pago por transferencia de 100 euros para que
quede reservada tu plaza.
Asimismo, necesitaremos que nos pases los siguientes datos:
Nombre y apellidos:
- DNI y TFNO
- Especificaciones sobre alergias e intolerancias médicas. ( NOTA: realizar un menú
personalizado puede conllevar un cargo extra adicional)
En caso de cancelación con menos de 15 días antes de la fecha del retiro no se reembolsará la reserva.
DATOS DE LA TRANSFERENCIA
Número de cuenta - ES59 1465 01 00941751928916. Concepto: Nombre + Retiro Sutras
Destinatario - Violeta Arribas
El pago del resto del importe se hará en efectivo el primer día del retiro.
Las cancelaciones con menos de 15 días del inicio del evento, significarán la pérdida del
importe adelantado.
