Yoga Sutras

Retiro del puente esta Primavera

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La esencia del Yoga

"Conócete a ti mismo". - Oráculo de Delfos.

Hace 2000 años el sabio Patanjali recopiló en 196 aforismos o sutras, todo el saber ancestral del auténtico Yoga. El resultado fue la obra más importante del Yoga , los YogaSutras. Un tratado de psicología transpersonal que nos presenta el objetivo del yoga, (conseguir la plenitud existencial) y nos muestra un mapa claro de nuestra psique, los obstáculos de la mente y los caminos prácticos que conducen a la liberación del sufrimiento. Desconocer los Sutras, es desconocer el Yoga verdadero. Acercarse a ellos con este retiro, es comenzar o avanzar en la senda del autoconocimiento, la salud integral y el despertar espiritual.


 

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Acerca del retiro

Regálate unos días para entender en profundidad esta obra cumbre del Yoga , hacer comprensible y cercana la sabiduría perenne que atesora, y sobre todo avanzar en las
herramientas prácticas que nos propone (fundamentalmente la meditación o yoga mental), para descubrir nuestra realidad interna, depurar nuestra mente de tendencias nocivas, y encaminarnos hacia nuestra mejor versión, una libre de ignorancia y colmada de plenitud y bienestar.

El retiro está concebido para ir alternando de manera equilibrada teoría y práctica, en cuanto a la práctica nos ceñiremos tanto al Hatha Yoga o yoga psicofísico (con asanas, pranayama, shatkarmas y relajación), y al Raja Yoga o mental , con Meditación, Nidra y Mantras.

El hatha yoga es la antesala o preparación idónea del cuerpo y la mente, para entrar en Meditación.

En cuanto a la teoría, aparte de introducir las darshanas o escuelas de pensamiento filosófico indias, abordaremos la síntesis de los cuatro capítulos o Padas de los Yoga Sutras: Samadhi Pada, Sadhana Pada, Vibhuti Pada y Kaivalya Pada. Penetrando temas tan imprescindibles para el conocimiento de nosotros mismos, ¿qué es el Yoga?, la mente, (sus partes y estados), la consciencia, el ego, las 5  aflicciones o Kleshas, (causas del sufrimiento) etc, para acceder después a lo más interesante del tratado, su dimensión prática: El asthanga yoga o yoga de los ocho miembros; ocho escalones de herramientas que conducen al estado de liberación del sufrimiento:

1- Yamas.
2. - Niyamas
3- Asana
4- Pranayama
5- Pratyahara
6- Dharana
7- Dhyana
8- Samadhi



Aprende a integrar en tu vida diaria la verdadera ética en las relaciones con el mundo externo, y los estados de introspección de tu mundo interior, esa serán la claves que juntos resolveremos en las distintas clases del retiro.

Descifraremos también cual es el auténtico yoga físico y porque sirve al propósito del yoga mental a través del estudio de las Koshas o envolturas, y el concepto de Prana, o energía vital.

Somos un cuerpo que contiene energía, mente y conciencia. El yoga real nos ofrece la capacidad de lograr la unidad y equilibrio entre ellos, para acercarnos a la dicha y al amor, en contra de la insatisfacción y el miedo.
No hay transformación o mejora posible, sin conocerse y drenar tantos condicionamientos adquiridos que nos roban la libertad interior.

El yoga es el primer sistema de ecología, el contacto con la naturaleza despierta la meditación natural , no el miedo, expectativas, futuro y pasado, desaparecen, para fundirte con la belleza del entorno natural. Somos naturaleza y nuestras inmersiones durante el retiro, despertarán nuestra esencia dormida, conectando con aquello que está más allá de nuestro ego. La exposición a los bosques nos traerá sosiego y armonía, tanta o más que las prácticas del yoga.

Por último el prana entra al cuerpo y nutre a este, además de a la mente , sentidos y
consciencia. Una dieta pura, vegetariana y sátvica , es el aliado perfecto del camino del
yoga. La cocina de Lalita,

Más Información



A quien va dirigido

Este retiro es para ti si:
- Deseas profundizar en el verdadero yoga y/o en su vertiente meditativa, para lograr tu mejor versión.
- Si te interesa la filosofía, la psicología y los métodos de mejoramiento holísticoy desarrollo de la consciencia.
- Si atraviesas una mala época, donde encuentras perdido/a, sufres de estrés o insatisfacción vital.
- Si quieres desconectar unos días en un paraíso verde de relax, mientras aprendes de ti mismo y de herramientas para tu bienestar.
- Si eres instructor de Hatha Yoga y quieres profundizar en su esencia , integrarla y regalarte un respiro de sadhana para tí.


Este retiro No es para ti si:
- Piensas que el yoga es ejercicio físico o cultiva la estética sin la ética.
- Crees que mejorar tu bienestar depende de alguien o algo externo a ti, y no necesitas trabajar con tesón paran ello.


¿Qué necesito saber para participar?

No es necesario tener práctica previa de yoga, aunque si la tienes le sacarás más provecho. 

Un mínimo de buena forma física te permitirá disfrutar de los baños de bosque y las rutas
por la naturaleza,
Acuérdate de comentarle con anterioridad al facilitador las patologías que tengas, por si
tiene que realizarte adaptaciones o ajustes anatómicos en las clases de hatha Yoga o
meditación.


¿Qué necesito traer?


Para hacer tu estancia mas cómoda, recuerda que Lalita esta ubicada en una zona rural en plena naturaleza, te recomendamos que traigas:

  • DNI o Pasaporte para el registro oficial de viajeros.
  • Calzado adecuado para el campo.
  • Ropa cómoda.
  • Linterna.
  • Toalla y enseres de higiene personal.
  • Termo y/o botella para agua.
  • Chanclas para las duchas.
  • Si tienes el sueño ligero, tapones para los oídos. Tendrás compañía en la habitación.

!Y muchas ganas de compartir y pasarlo bien!


Te guiará Violeta Arribas Álvarez, Directora de Extrema Consciencia (antes Padmasana Center). 


Center). Con casi dos décadas de experiencia en el estudio y pedagogía del Yoga. Técnico
en marketing, tras superar una patología de ansiedad gracias al yoga, viaja a India para
seguir profundizando en dicha disciplina. Allí se forma como profesora de Hatha, Mantra
y Nidra Yoga con la Yogacharya Sadhvi Abha Sarasvati; también en filosofía del yoga,
meditación y Yoga Sutras, con Swami Dharmananda, Maestro del Ved Niketan Dham
Ashram y meditación Vippasana en el Dhamma Sikhara Vippasana Center de Dharamsala,
lugar de residencia del Dalai Lama. Años más tarde estudia meditación y filosofía Zen, con
los monjes del Monasterio Shunkoin de Kyoto.
Violeta es asimismo consultora de salud Ayurveda, por el Sivapriya Ayurvedic Hospital de

Fundó en Madrid Padmasana Center, durante 13 años todo un referente del yoga y la salud holística de la capital, habiendo formado en él a más de 200 profesores de yoga. Ha regresado a India en otras 16 ocasiones, mas de la mitad como parte de su expedición anual “Himalayas y Yoga”. Lleva 17 años organizando retiros de yoga por España. En 2019 se muda a Extremadura para vivir de un modo más lento y coherente con la filosofía ayurvédica, en conexión profunda con la madre naturaleza. Es las sierras de La Vera, continua su proyecto vital, ahora llamado Extrema Consciencia.

Ha escrito dos obras para el grupo ANAYA, una para adultos :“ Yoga y Ayurveda”, prologada por su amigo el gran Maestro de yoga, Danilo Hernández que ya va por su
cuarta edición y “Yoga y meditación para niños " ambas de Edit. Oberon.

Violeta además es entre otros, Guía de la Naturaleza, por la Escuela Superior de
Medioambiente.
Instagram: @violeta_extrema_consciencia


Instagram: @violeta_extrema_consciencia

Programa

No servimos cenas después de las 20:30 horas.

Día 1 - Miercoles 1 de Mayo
17:00 - 18:30

Bienvenida y recepción con los participantes.

19:00 - 20:00

Práctica Hatha Yoga y relajación.
Equilibrar el cuerpo para calmar la mente.

20:00 - 21:00

Cena

21:00 - 22:00​

Presentación del retiro y los participantes

23:00

Descansar

Día 2 - Jueves 2 de Mayo
7:30:8:45

Práctica Asanas y Pranayama

9:00 - 9:45

Desayuno

10:00 - 13:30

10:00 - 12:00

12:00 - 14:00

Teoría. Samadhi Pada. Objetivo del Yoga
Mente y consciencia. Psicología del Yoga.Una practica de Meditación Yoga y 5 elementos.

Caminata consciente por el bosque.

Naturaleza, inductora de meditación.

15:00 - 17:00


Comida y descanso

17:00 - 19:30

Teoría. 

19:00 - 20:30Práctica de Hatha y Mantra Yoga.
20:00 - 21:00Cena y descanso

El tercer día es parecido al segundo dia.

Día 3 y 4  - Viernes 3 y Sábado 4 de Mayo

7:00:8:00

Práctica Hatha y Meditación Ajapa japa

8:15 - 9:00

Desayuno

9:00 - 10:30


10:30 - 12:00

Teoría Asthanga Yoga, 8 pasos del Yoga para la liberación del

sufrimiento . Yamas y Niyamas .

Excursiones al lago " Prado de las MonjaS"

Ruta de los puentes y el sábado al templo.

14:30 - 17:00


Comida y descanso

17:00 - 19:30

Teoría y Meditación

19:00 - 20:30Práctica de Hatha / Meditación / Nidra Yoga..
20:30 - 21:30Cena y descanso


Día 5 - Domingo 5 de mayo
8:00 - 9:00

Práctica Asanas y Pranayama

9:00 - 9:45

Desayuno

10:00 - 13:30

Teoría.

11:00 - 12:00

Prácticas de Meditación Vippasana
12:00- 14:00 Comunión con la Naturaleza. Ruta de bosque

con práctica de atención plena.

14:00

Comida y Fin del retiro.

Precios

El precio de este Retiro y Curso es de 475 euros, ( 450 € si reservas antes del 15 de Abril).

Incluye alojamiento en habitaciones compartidas en Lalita Devi, todas las saludables,

sátvicas y sabrosas comidas ovo-lácteo vegetarianas de su cocina y todas las actividades y

clases del programa del retiro.

Reservas y Cancelaciones


Para reservar tu plaza, será necesario escribir al correo Violeta@padmasanacenter.com o enviar wasap al 620325071 para comprobar disponibilidad. 


Una vez recibida confirmación, deberás adelantar un primer pago por transferencia de 100 euros para que

quede reservada tu plaza.

Asimismo, necesitaremos que nos pases los siguientes datos:

Nombre y apellidos:

  • DNI y TFNO
  • Especificaciones sobre alergias e intolerancias médicas. ( NOTA: realizar un menú

personalizado puede conllevar un cargo extra adicional)


En caso de cancelación con menos de 15 días antes de la fecha del retiro no se reembolsará la reserva.


DATOS DE LA TRANSFERENCIA

Número de cuenta - ES59 1465 01 00941751928916. Concepto: Nombre + Retiro Sutras

Destinatario - Violeta Arribas


El pago del resto del importe se hará en efectivo el primer día del retiro.

Las cancelaciones con menos de 15 días del inicio del evento, significarán la pérdida del

importe adelantado.

Date & Time
Wednesday May 01, 2024
Start - 17:00 (Europe/Madrid)
Sunday May 05, 2024
End - 16:00 (Europe/Madrid)
Location

Lalita Devi Escuela de Vida S.L

Finca el Linar 1
10857 Acebo
Spain
+34608924392
+34622205251
info@lalita.net
Get the direction
Organiser

Violeta Arribas Álvarez

+34 620 32 50 71
violeta@padmasanacenter.com
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The Retreat Center "Lalita Devi".


In the heart of Sierra de Gata, province of Cáceres is the "Lalita Devi Retreat Center". In a fertile valley at the foot of the Jálama mountain, between oak and chestnut forests and a small river that sustains life, we began our journey 38 years ago. We went, in a way like many others. Pioneers in our search for a different, more natural, simpler and more sustainable lifestyle. With an inward look and a great need to heal the mind and soul, Lalita's project was born. And so. Accompanied by our family, friends and endless seekers and travelers who little by little left their mark on the place and our hearts, what is now "Lalita Devi School of Life" was built, the retreat space, nature and introspection that we want to share with you.

We are located within an 18-hectare farm where you can bathe in natural pools, walk through its forests at dawn or enjoy unforgettable nights under the stars.

Lalita's food is vegetarian, with a wide variety of organic products and dishes inspired by international cuisine, which are prepared every day with fresh, regional and quality products.






Frequent questions:

Our basic diet is Ovo-lacto Vegetarian, we prepare a varied menu with organic cereals and legumes and fresh fruit and vegetables. The menu consists of a salad, a main dish with its corresponding garnish, and at least one cream or soup.

We are aware that there are more and more people with specific dietary needs and therefore we know the importance of providing a consistent service. If you need a specific type of diet, do not hesitate to consult the organizer of the event with enough time in advance to be able to make the corresponding purchases and modifications to the menu.

The center admits pets, however we ask that the owner commit to their care and that the animal does not interfere with the development of group activities. You will have a vast field surface at your disposal but you will not be able to access any of the facilities. Keep in mind that we are in a rural area and that there are territorial field dogs whose purpose is to care for livestock, so the owner of the animal may bring his pet at his own responsibility and 

How to get to Lalita from Madrid? 

By bus:


To get to Lalita from Madrid you have to take the Avanza company bus at the South bus station in Madrid. The metro station is Méndez Álvaro and the telephone number is 914 684 200.
If you come from the airport you have to have at least an hour by public transport and by taxi it takes about 20 minutes.

By car: 

From Madrid you must take the N5 "Carretera de Extremadura" and past Navalmoral de la Mata turn off towards Plasencia. then continuing along the same Plasencia road, it continues towards Coria, Moraleja, Perales del Puerto, Hoyos and finally the town of Acebo. Once there, ask for the way to the natural pools, you will immediately see a detour that says Lalita. follow the track up the mountain and at the detour always to your right.


How to get to Lalita from Sevilla?

By bus:

To get to Lalita from Seville you have to take the bus from the Plaza de Armas station. You have to take a bus in the direction of Cáceres. Once there, you have to change to Acebo. Ask at the ticket office if there is a change in Coria or if the bus goes directly, that depends on the days and times chosen.
You will have to contact someone from the event to bring Lalita to you. Lalita is 3km from Acebo.


How to get to Lalita from San Sebastian?

By bus:


To get to Lalita from San Sebastián (Donostia) you will have to take the bus from the San Sebastián bus station with the company Alsa.
The bus leaves in the morning at 7:40 a.m. and arrives at 5:45 p.m. in Hoyos, a town located about 10 kilometers from Lalita. Lalita ensures your pick-up upon the arrival of the bus.